100歳時代の
目健康5大規則

狎鴎亭EYELOVE眼科パク·ヨンスン代表院長

大韓眼科学会が「100歳時代の目健康5大規則」を発表しました。

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第一、40代以上の成人は目の定期検査を受けなければなりません。40代以上からはレーシックをお勧めしませんが、その理由は目の老化とそれによって視力に変化が起きるからです。代表的に、近距離の視力が低下する老眼、水晶体が濁る白内障があります。そして各種網膜疾患の発生率も高くなります。

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第二、必ず禁煙して糖尿病と高血圧、高脂血症の治療を続けます。この規則は網膜の健康と関係があります。黄斑変性が発生する危険性が2倍以上高まることがさまざまな研究を通じて明らかになっています。また、高血圧と高脂血症は網膜の血管も壊すので、黄斑変性や糖尿病網膜症、緑内障などの危険性が増加します。このような全身疾患がある方は徹底した管理が必要です。

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第三、スマートフォンとパソコンの過度な使用を自制します。スマートフォンやパソコンを長い間集中して見ると、瞬きをほとんどしなくなります。通常1分間に15~20回はしている瞬きが約3~5回ほどに減り、目が乾燥して眼球乾燥症につながります。目の潤いを保つため、たまには画面から目を離して意識的に瞬きをするのが良いです。

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第四、作業とか運動をするの際は必ず安全保護装具を着用します。作業中には突然目に何かが飛び出すことがよくあります。草刈りの経験がある方なら理解しやすいと思います。実際に、草刈り作業をしながら目に草や石が飛び込んで、視力の損傷を受ける事故が毎年100件以上発生しています。作業時には保護メガネや安全装具を着用して目を保護するようにしましょう。

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第五、野外活動の際、紫外線を遮断する帽子、サングラス、UVカットメガネなどを着用することです。目に紫外線が入ると目の老化が早くなり、網膜まで浸透して各種眼疾患の原因になります。そのため、紫外線が遮断できるサングラスを常に着用してください。紫外線遮断コーティングは透明であるため、レンズの色と紫外線カットの性能は関係がありません。UV400と紫外線遮断認証を受けたかどうかがさらに重要です。

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