To Top

+82-10-4313-1965

AM10:00 ~ PM06:00

Медицинская рубрика


Активная весенняя зарядка OR расслабляющая весенняя зарядка
2019-04-18 11:19

Активная весенняя зарядка
OR расслабляющая весенняя зарядка

Упражнения под весенним солнцем помогут разбудить ваше тело. Какие упражнения вы предпочитаете сегодня? Активную тренировку или расслабляющую зарядку?

Выполняя любимое упражнение на свежем воздухе, ожидания от тренировки растут, и вы обязательно получите удовольствие от упражнений.

Это будет лучшая весенняя прогулочная тренировка, которая останется у вас в памяти надолго. Итак, мы представляем весенние упражнения для разгрузки тела.

Активные виды спорта на свежем воздухе включают в себя упражнения с ракетками, например бадминтон. В последнее время появилось много видоизмененных спортивных снарядов, которые напоминают бадминтон. Движение ракеткой, как и в бадминтоне, является соревновательным упражнением для победы над соперником, таким образом вы можете за короткое время на тренировать свое сердце и легкие, а также мышцы верхней и нижней частей тела, что способствует их укреплению и улучшению.

Для тех, кто хочет расслабляющей тренировки на свежем воздухе и кому не нужен соперник, мы предлагаем упражнения на велосипеде и роликовых коньках. В дополнение к улучшению сердечно-легочной функции, свежего воздуха, который вы получаете, катаясь на велосипеде и на роликовых коньках, достаточно, чтобы обеспечить ваш организм необходимым кислородом и улучшить кровообращение. Велосипед также имеет преимущество среди аэробных упражнений, так как позволяет вам контролировать собственную скорость, не напрягая суставов.

Желательно выбирать те упражнения, которые подходят вашему настроению. Выбирая упражнения по настроению, вы испытываете чувство удовлетворения и стараетесь выполнять их более усердно. После тренировки у вас появится желание повторить ее в следующий раз из-за приятных воспоминаний.

Вполне естественно, что упражнения, в зависимости от вида, силы, времени и частоты, полезны для здоровья. Однако порой, из-за стресса от необходимости тренироваться, удовольствие от упражнений исчезает, что приводит к перерывам в тренировках и часто отказу от них. Необходимо поменять обстановку и выбрать тот вид спорта, который приносит вам удовольствие. Так почему бы не попробывать поупражняться на свежем воздухе?

Источник: Диагностический центр Каннам при ГСНУ