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预防癌症的10大守则
2019-01-23 15:02

预防癌症的10大守则

国民防癌守则

  • 01

    不吸烟! 拒绝吸二手烟!

    二手烟会增加30%的肺癌发病危险

  • 02

    每周5次以上, 一天30分钟进行运动

    运动可以减少40~70%的大肠癌

  • 03

    不要吃太咸的食物, 以及糊的食物

    吃太咸的食物易引发胃癌

  • 04

    做好工作场地的安全守则, 不要暴露在致癌物质下

    处理有害物质, 或是在密封的空间进行工作, 需要配戴保护具

  • 05

    需要打B型肝炎预防针

    肝细胞癌患者的74%是具有B型肝炎阳性患者

  • 06

    充分摄取蔬菜和水果, 要进行均衡饮食

    充分补充水果和蔬菜, 会减少5~12%的癌症发病率

  • 07

    安全的性生活

    糜烂的性生活会引发宫颈癌, 咽喉癌等

  • 08

    适当饮酒, 每天两小杯以内

    饮酒是引发食道癌, 肝癌、喉头癌的原因

  • 09

    保持适合自己体格的体重

    女性癌症的51%, 男性癌症的14%与肥胖有关

  • 10

    定期检查癌症

    定期检查胃癌, 会减少32%的死亡率

来源:保健福祉部