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中医区分的按体质进行的沐浴法[广东韩方医院 文冰河 代表院长]
2017-06-12 12:16

中医区分的按体质进行的沐浴法

广东韩方医院 文冰河 代表院长

身体凉的少阴人

从低温汤到高温汤最后以艾草汤结束

少阴人因为身体凉胃肠机能较弱,长时间的沐浴流汗对身体并不好。少阴人如果流很多汗会精气不足身体变虚,刚刚沐浴时会觉得舒服,但会很快感到疲倦。少阴人在沐浴的时候首先要在低温汤(36~39℃)中浸泡5~10分钟再进入温汤。从温汤出来之后进入能够增强胃肠功能的艾草汤为好。在家做艾草汤的时候在纱布包里放艾草(100g)放进凉水(2L)中浸泡1个小时之后将药水放进浴池中浸泡身体。因为身体凉在沐浴结束后不能用凉水而是用温水清洗身体。如果是手脚凉的人最好能在沐浴后喝一盏人参茶,这对身体变暖有帮助。

热量多的少阳人

高温浴是禁物,半身浴或枸杞子山茱萸药汤

少阳人因热量多,会感到胸闷的体制,比起高温浴,只浸泡下半身的半身浴更加适合。在蒸桑拿的时候比起一开始就进入高温室,从低温(60℃)开始逐渐提温为好。药浴也是凉爽性质的药材更适合。如果肾脏功能较弱有腰痛和关节痛的情况,枸杞子、山茱萸等药汤会有帮助。山茱萸或枸杞子抓一把放进凉水(1L),用小火煮一个小时左右放入浴池当中浸泡身体。沐浴前后喝一盏能有降温利尿的大麦茶,或是喝一些胡萝卜汁,番茄汁也是很好地选择。

进取型的太阳人

温水浴和下体锻炼下半身的步行浴

对太阳人来说比起高温浴,温水浴(34~37℃)更有效果。在温泉或大浴池中行走或原地踏步的步行浴,对下半身力量比较弱的人来说很有帮助。以坐姿在家中的浴缸里,反复把伸直的双腿抬起放下,也是很有效的。水里的运动,因为受到重力的影响较小,对肥胖引起的中年人群关节炎有很好的作用。与热量相比,脂肪消耗也比较大,有助于减肥。木瓜(100g)切成细丝放进凉水(1L)中熬煮一小时,在水变成一半之后,放进浴池中浸泡身体,在时间紧凑时,将葡萄汁100g放进浴缸里沐浴也非常好。

有韧劲的太阴人

长时间的温泉浴和冷温浴

太阴人稍微运动一下也会流汗,是属于流汗之后会觉得舒服的体质。因此,进行30分钟到1小时的温泉浴,流很多的汗,会感到舒服,并促进新陈代谢变快。将身体浸泡在热水中,腹部用力进行腹式呼吸10至20分钟,也对排汗有好处。但是,有心脏问题和高血压的太阴人,不适合长时间的沐浴。太阴人进行冷温浴,有助于血液循环,并预防感冒。将薏米粉100g放进浴缸沐浴也非常好。